Sharing is Caring

ingin menurunkan berat badan tapi nggak punya banyak waktu buat berolahraga? Atau kamu sudah bekerja keras untuk diet dan olahraga secara teratur tapi berat badanmu tetap segitu-gitu aja? Tenang, saat ini telah ada sebuah metode latihan yang efektif dan efisien untuk menurutnkan berat badan kamu. Namanya? HIIT ( High Intensity-Interval Training ). Dengan waktu olahraga yang sebentar, kamu akan berkeringat seolah sudah berolahraga selama 1 jam. HIIT adalah metode latihan kardio (kardiovaskular) yang menggunakan kombinasi latihan dengan intensitas tinggi dan intensitas sedang/rendah dalam selang waktu alias interval tertentu. Latihan kardio dengan metode ini dapat meningkatkan perkembangan serabut otot cepat ( fast twitch fiber ), yang banyak dimanfaatkan oleh atlet non-ketahanan (yang bermain dalam olahraga yang tidak mengandalkan stamina, seperti bowling, golf, dan bela diri) untuk meningkatkan memori otot. Serabut otot cepat juga menambah kecepatan dan keku

Bernafas adalah salah satu cara dimana merupakan saluran kita untuk pembuangan kalori yang terbakar saat kita melakukan fitness atau olahraga lain. Bernafas yang baik dan benar juga menghindari kita cidera saat melakukan gerakan berat. Selamat menyaksikan Turorial:

Akhirnya Indonesia mempunyai pesawat kepresidenan. Walaupun selama ini Presiden-Presiden Indonesia jika melakukan lawatan jarak jauh sudah mempunyai pesawat kepresidenan, namun pesawat tersebut merupakan pesawat sewaan dari maskapai penerbangan terutama Garuda Indonesia. Pemerintah memang melakukan klaim bahwa dengan mempunyai pesawat kepresidenan maka akan dapat menghemat anggaran perjalanan Presiden Indonesia. Harga pesawat tersebut juga tergolong wah, yaitu sekitar Rp 1 Trilyun lebih. Memang harga tersebut  cukup wah, karena pesawat kepresidenan pasti mempunyai spesifikasi khusus sehingga aman dan nyama saat digunakan untuk tugas-tugas kenegaraan. Terlepas dari harga serta pro dan kontra. menurut saya pribadi sudah waktunya Indonesia memiliki pesawat kepresidenan, karena wilayah Indonesia yang luas dan berupa kepulauan sudah saat Presiden mempunyai pesawat dinas. Selain itu dengan adanya pesawat kepresidenan resmi makanya menunjukkan kedaulatan bangsa kita di udara. Semoga dengan b

Awalnya banyak lihat website terutama untuk institusi, sepertinya modelnya gitu-gitu aja. Menu atas, samping dan bawah. Sebenarnya banyak juga yang membuat website menarik, interaktif, ternyata masalahnya adalah selain koding ternyata membuat desain itu lumayan sulit. Beberapa waktu yang lalu ditempat saya bekerja, saya merubah website yang tadinya tampilannya seperti pada umumnya website menjadi tampilan agak berbeda, ternyta tidak bisa dibilang sulit-sulit gampang. Tidak perlu koding yang bombastis, atau desain dengan flash dan sejenisnya. Cukup gunakan CMS Wordpress dan template yang ada dan jadilah website yang lumayan beda dikit tampilan. Walaupun menggunakan tempalte premium. Website hasil desain dengan wordpress yang saya kembangkan link Perpustakaan Universitas Advent Indonesia Website perpustakaan yang tidak seperti biasanya untuk sebuah website perpustakaan Universitas Advent Indonesia

Bus Sekolah and School Bus , a photo by raymaulany07 on Flickr.

Liam Neeson

1. Mossad Israel   Mossad berdiri pada 13 Desember 1949 sebagai Central Institute for Coordination dan saat ini diperkirakan memiliki 1.200 pekerja. Mossad bertugas atas pengumpulan data intelijen dan operasi rahasia, termasuk kegiatan paramiliter. Mossad merupakan entitas utama di Komunitas Intelijen Israel, bersama dengan Aman (intelijen militer) dan Shin Bet (keamanan dalam negeri). Direktur Mossad langsung bertanggung jawab kepada Perdana Menteri. Kesuksesan Mossad antara lain adalah menciduk sejumlah aktivis PLO sebagai balas dendam atas serangan di Olimpiade Munich 1972 yang menewaskan 11 atlet Israel. Mossad juga sukses mengakuisisi MiG-21 sebelum terjadi perang Enam Hari dengan negara tetangganya pada 1967 dan mencuri rencana pesawat Mirage 5 setelah pembicaraan dengan Prancis berakhir buntu. Mossad juga membantu AS dalam Solidaritas di Polandia selama tahun 1980-an. 2. ISI Pakistan   Inter Services Intelligence (ISI)  diciptakan sebagai unit